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    Programme 2023

    La saison 2023 est dans le portillon de départ ! 

    Vous trouverez ci-dessous le programme qu'on vous a concocté et nous espérons qu'il vous plaira. 

    Pour les rando de bases, merci d'utiliser le formulaire d'inscription en lien, afin que nous puissions avoir l'ensemble de vos coordonnées. Pour les autres rando, vous pouvez sans autre vous inscrire via le site en renseignant votre nom et votre mail. On devrait vous retrouver wink

    Au plaisir de partager ces moments avec vous !

     

    Atelier peur du vide

    06.05.23 08h30 - 17h00 Valais

    COMPLET ! Prochaine date 15.09

     

    Grimpeuse? Randonneuse? Tu souhaites en savoir un peu plus sur le fonctionnement de ton cerveau en situation de peur?

    Rejoins-nous pour cette journée d'expérimentation et de désensibilisation sur le terrain. Nous chercherons ensemble les ressources sur lesquelles tu peux t'appuyer et nous développerons des outils pour les situations plus compliquées.

    CHF 190.- /la journée 

    MAX 6 personnes

     

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    TRAIL : passages vertigineux et technique

    07.05.23 08h30 - 17h00 A définir selon l'enseignement

    Nouveau 

    Une sortie pour les traileurs et traileuses orientée sur les passages techniques et vertigineux. 

    Vous courrez en montagne mais vous appréhendez les passages plus vertigineux ? Une journée pour travailler la technique des pieds, du corps et de la tête pour apporter du confort à votre saison. 

    La journée se fait en début de saison, alors on ira molo sur le dénivelé et les kilomètres...

    Stéphane Genet pour la technique de pieds et Aude Charles pour la préparation mentale

    Dès 5 pers : 180.-/pers

     

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    Avoir le pied sûr

    02.06.23 08h30 - 17h00 Valais - Chablais

    Une journée rando, accompagnée par une psychologue certifiée et un accompagnateur en montagne, pour prendre confiance en vos pieds, pour apprendre à utiliser votre matériel et appréhender le terrain de la montagne en toute sécurité, bref : vous libérer de vos peurs !  

    Lieu : à définir 

    Prix : 180.- la journée, dès 4 pers. 

    INSCRIPTION via ce lien :  formulaire d'inscription

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    Rando peur du vide

    03.06.23 08h30 - 17h00 Valais ou Chablais

    COMPLET - consultez nos autres dates ou inscription sur liste d'attente

    Vous n'osez plus aller en montagne par peur des passages un peu vertigineux ? Les passages escarpés vous inquiète ? 

    Nous vous proposons une rando d'un jour pour s' exposer progressivement au vide, pour désamorcer ses peurs les unes après les autres. Prendre confiance au travers d'une exposition progressive.

    Rando guidée par une psychologue FSP et un accompagnateur en montagne

    Une journée basée avant tout sur le plaisir et sur l'exposition progerssive afin de prendre confiance .

    Lieu : à définir / région Valais - Chablais

    Prix : 180.- /personne

    INSCRIPTION via ce lien :  formulaire d'inscription

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    Rando "Confiance"

    04.06.23 8h00 - 17h00 A définir

    Une rando pour les warriors qui ont déjà participé à un stage et qui veulent booster leur confiance pour la saison à venir. 

    180.- /la journée   max. 8 pers.

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    Rando passerelles et échelles

    16.06.23 8h30 - 17h00 Valais

     

    Une rando thématique pour travailler sur la journée le passage des échelles et des passerelles, dans un itinéraire de montagne agréable. 

    Rando accompagnée par Stéphane, accompagnateur en montagne BF, et Aude Charles, Psychologues 

    Max. 6 pers 

    Prix 180.- /pers.

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    Rando et peur du vide

    23.06.23 08h30 - 17h00 à définir - région Valais ou Chablais

    Vous n'osez plus aller en montagne par peur des passages un peu vertigineux ? Les passerelles vous inquiêtes ? 

    Nous vous proposons une rando d'un jour pour s' exposer progressivement au vide, pour désamorcer ses peurs les unes après les autres. Prendre confiance au travers d'une exposition progressive.

    Prix : 180.- /personne

    INSCRIPTION via ce lien :  formulaire d'inscription

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    Avoir le pied sûr

    24.06.23 08h30 - 17h00 à définir

    Une journée rando, accompagnée par une psychologue certifiée et un accompagnateur en montagne, pour prendre confiance en vos pieds, appréhender le terrain de la montagne en toute sécurité et vous libérer de vos peurs ! 

    Lieu : à définir 

    Prix : 180.- la journée, dès 4 pers. 

    INSCRIPTION via ce lien : formulaire d'inscription 

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    Peur du vide - rando niv. 2

    25.06.23 8h30 - 17h00 A définir

    Vous avez déjà fait une rando peur du vide en notre compagnie ? Vous désirez vous challenger un peu plus ? 

    Nous vous proposons cette année une rando peur du vide niveau II, afin d'aller explorer un peu plus nos belles montagnes. Il s'agit toujours d'une randonnée et non d'alpinisme, encadrée par par une psychologue FSP et un accompagnateur en montagne. 

    Lieux : à définir Valais - Chablais 

    Prix : CHF 180.-

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    Spécial crêtes

    07.07.23 08h30 - 17h00 A définir

    Les crêtes, on aime parfois pas trop cela.... 

    Nous vous avons concocté une randonnée spéciale crêtes avec au menu une traversée pas forcément difficile mais qui permettra de travailler l'équilibre, la concentration, la technique de pied etc.. 

    Cette randonnée est ouverte comme randonnée de base également. 

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    Week-end - rando peur du vide

    08.07.23 08h30 - 17h00 Surprise

    8 et 9 juillet 

    Et si on passait ensemble un week-end entier à tester sa peur du vide, à expérimenter et à progresser ? 

    Un week-end avec une nuit en cabane, pour atteindre des lieux magnifiques et partager le plaisir de la balade en montagne. 

    CHF 450.- pour une base de 5 pers.  (selon conditions sanitaires)

     

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    Préparation mentale et escalade / week-end

    04.08.23 4 - 5 et 6 août Val D'Aoste

    week-end au Val D'Aoste 

    Profitez de ce week-end pour booster votre mental en escalade. Encadré par Aline de chez Venga escalde et moi-même, nous travaillerons sur différents aspects de la préparation mentale en escalade, mais surtout sur vos forces et comment booster vos points forts.

    Un travail sur les peurs sera effectué (peur du vide, peur de la chute, différentes peurs liées à l'escalade).

    Nous prendrons le temps de nous reconnecter à nous même à travers la méditation, la pleine conscience et bien-sûr l'escalade!

    Tarif: CHF 750.- (Encadrement, logement et petit déjeuner compris)

    Minimum 6 personnes, maximum 8 personnes

    Pour adultes (dès 16 ans)

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    Rando d'application - peur du vide

    11.08.23 08h00 - 17h00 Surprise en Valais

    Ca y'est, vous avez pris confiance en votre tête et en votre corps ! 

    Afin de mettre en application de la manière la plus autonome possible, nous vous proposons une randonnée "d'application" au décor féérique. 

    Guidé par un accompagnateur en montagne certifié et une psychologue FSP

    Lieu : surprise mais fabuleux

    Prix : 180.- /personne

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    Un T4

    12.08.23 08h30 - 17h00 à définir

    Pour mettre en pratique les outils contre la peur du vide, nous vous emmenons sur un itinéraire aérien de notre choix, pour une balade mémorable. 

    Le prérequis est d'avoir participé à un stage auparavant

    Prix : 180.- (dès 5 pers)

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    Echelles et passerelles

    09.09.23 08h30 - 17h00 Valais

    Une rando thématique pour travailler sur la journée le passage des échelles et des passerelles, dans un itinéraire de montagne agréable. 

    On révisera les techniques de préparation mentale avant un obstacle, on parlera anticipation négative, relaxation et respiration.

    Rando accompagnée par Stéphane, accompagnateur en montagne BF, et Aude Charles, Psychologues 

    Max. 6 pers 

    Prix 180.- /pers.

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    Rando peur du vide

    10.09.23 08h30 - 17h00 à définir

     

    Vous n'osez plus aller en montagne par peur des passages un peu vertigineux ? Les passages avec du vide vous inquiète ? 

    Nous vous proposons une journée rando en compagnie d'un accompagnateur en montagne certifié et d'une psychologue FSP afin de désamorcer petit à petit vos peurs. 

    Lieu : à définir / région Valais - Chablais

    Prix : 180.- /personne - max 8 personnes

    INSCRIPTION via ce lien :  formulaire d'inscription

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    Atelier - peur du vide

    15.09.23 08h30 - 17h00 a définir - Valais

    Journée peur du vide pour grimpeuses et/ou randonneuses

    L'acrophobie ... la peur du vide ! une crainte nous envie, devient incontrôlable, le cycle infernal se met en route et l'affronter est chose difficile.

    Avoir peur du vide ce n'est pas manquer de courage. Dans cette journée, nous vous suggérons de travailler sur comment anticiper ces peurs et comment l'on peut changer de comportement en situation de stress intense. Des exercices pratiques, des réflexions en groupe et personnelles... nous vous proposons sur une journée de cheminer par étapes vers la gestion de votre peur, en collaboration avec Venga

    CHF 190.- / la journée

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    Nos rando peur du vide

    Toute l'année, nous organisons des sorties sur la thématique de la peur du vide. Ces sorties se font en petits groupes, en nature et sur le principe de l'exposition progressive. 

    Vous serez toujours accompagnés par un/une professionnel -lle de la montagne ainsi que par moi-même et nous évoluerons à votre rythme. 

    Retrouvez nos différentes sorties dans le flyer ci-dessous et n'hésitez pas à demander votre inscritption à notre newsletters sur info@ancoris.ch pour avoir les dernières dates ! 

    Les médias parlent de nous !

    Un reportage de la RTS, repris par euronews : reportage

    Un bel article de Coopération, qui décrit notre travail sur la peur du vide, ci-dessous